№1 Фітнес-сервіс України

Твоє тіло - твоя сила

Трансформуй своє життя з felbrusken - персональними тренуваннями, що адаптуються під твої цілі та можливості

💪

Сила м'язів

Збільшення на 40%

⚡

Витривалість

Покращення на 60%

🎯

Точність

Персональний підхід

🏆

Результат

Гарантовано

Почати тренування зараз Дізнатися більше
5000+
Задоволених клієнтів
98%
Досягають цілей
24/7
Підтримка
Атлетична людина виконує фітнес-тренування в сучасному залі
👤

Марія К.

"Схудла на 12 кг за 3 місяці!"

★★★★★
21 день

Середній час для перших результатів

Готові змінити своє життя?

Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже обрали активний спосіб життя з felbrusken. Залиште заявку зараз і отримайте безкоштовну консультацію від наших експертів.

Безкоштовна консультація

Порада дня від felbrusken

💪

Регулярність - ключ до успіху

Краще тренуватися 20 хвилин щодня, ніж 2 години раз на тиждень. Постійність у тренуваннях допомагає м'язам адаптуватися та зростати, а також формує здорові звички, які залишаються з вами на все життя. Почніть з малого, але робіть це регулярно!

Наші переваги

Чому тисячі людей обирають felbrusken для своїх фітнес-цілей

🎯

Індивідуальний підхід

Кожна програма тренувань розробляється з урахуванням ваших цілей, фізичної підготовки та особливостей організму.

👨‍🏫

Досвідчені тренери

Наша команда складається з сертифікованих фахівців з багаторічним досвідом у сфері фітнесу та спортивної медицини.

📱

Сучасні технології

Використовуємо найновіші методики тренувань та обладнання для максимальної ефективності ваших занять.

🏆

Гарантований результат

При дотриманні програми тренувань ви побачите перші результати вже через 2-3 тижні регулярних занять.

Експертна думка

Олександр Петренко

Сертифікований тренер, спортивний фізіолог

"Фітнес - це не просто фізичні вправи, це спосіб життя, який кардинально змінює ваше самопочуття та впевненість у собі. У felbrusken ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому наші програми завжди адаптуються під індивідуальні потреби. Регулярні тренування не тільки укріплюють м'язи та покращують витривалість, але й позитивно впливають на ментальне здоров'я, підвищують енергійність та загальну якість життя."

Про нас

felbrusken - це більше ніж фітнес-сервіс. Ми створили простір, де кожна людина може відкрити свій потенціал та досягти найкращої фізичної форми. Наша місія - зробити здоровий спосіб життя доступним та приємним для всіх, незалежно від початкового рівня підготовки.

За роки роботи ми допомогли тисячам людей трансформувати своє тіло та життя. Наш підхід базується на науково обґрунтованих методиках, індивідуальному підході та постійній підтримці наших клієнтів на шляху до їхніх цілей.

Наші цінності:

  • Професіоналізм у кожній деталі
  • Індивідуальний підхід до кожного клієнта
  • Постійний розвиток та вдосконалення
  • Підтримка здорового способу життя
  • Створення дружньої атмосфери
Інтер'єр фітнес-центру felbrusken

Наші послуги

Комплексний підхід до вашого фізичного розвитку

1

Персональні тренування

Індивідуальні заняття з досвідченим тренером, розроблені спеціально для ваших цілей. Ми створюємо унікальну програму, яка враховує ваш рівень підготовки, побажання та фізичні особливості. Кожне тренування максимально ефективне та безпечне.

Силові тренування Кардіо Функціональний тренінг Розтяжка
від 800 грн/заняття
2

Групові заняття

Енергійні групові тренування в мотивуючій атмосфері. Різноманітні напрямки для всіх рівнів підготовки - від початківців до досвідчених спортсменів. Групові заняття допомагають знайти однодумців та підтримувати мотивацію на високому рівні.

HIIT Пілатес Зумба Йога
від 300 грн/заняття
3

Онлайн програми

Гнучкі онлайн програми для тих, хто цінує свій час. Тренуйтеся вдома або в будь-якому зручному місці з підтримкою наших експертів. Включає відеоуроки, плани харчування та постійний зв'язок з тренером для корекції програми.

Домашні тренування Планування харчування Онлайн підтримка Мобільний додаток
від 1500 грн/місяць

Калькулятор індексу маси тіла

Дізнайтеся свій ІМТ та отримайте персональні рекомендації по тренуваннях від експертів felbrusken

Розрахунок ІМТ

Що таке ІМТ?

Індекс маси тіла (ІМТ) - це показник, який допомагає оцінити відповідність маси тіла людини до її зросту та визначити, чи є вага нормальною, недостатньою або надлишковою.

Формула: ІМТ = вага (кг) / зріст² (м)

Недостатня вага

Ваш ІМТ вказує на недостатню вагу. Рекомендуємо програму для набору м'язової маси.

Рекомендовані тренування:

  • Силові тренування 3-4 рази на тиждень
  • Базові вправи: присідання, тяга, жим
  • Мінімум кардіо, фокус на м'язову масу
  • Збільшення калорійності раціону

Ціль: Набір 0.5-1 кг на місяць

Нормальна вага

Вітаємо! Ваш ІМТ в нормі. Фокусуйтеся на підтримці форми та покращенні витривалості.

Рекомендовані тренування:

  • Комбіновані тренування 3-4 рази на тиждень
  • Силові + кардіо тренування
  • Функціональний тренінг
  • Групові заняття для мотивації

Ціль: Підтримка форми та покращення витривалості

Надлишкова вага

Ваш ІМТ вказує на надлишкову вагу. Рекомендуємо програму для зниження ваги з акцентом на кардіо.

Рекомендовані тренування:

  • Кардіо тренування 4-5 разів на тиждень
  • HIIT тренування для спалювання жиру
  • Силові тренування 2-3 рази на тиждень
  • Контроль калорійності раціону

Ціль: Зниження ваги на 0.5-1 кг на тиждень

Ожиріння

Ваш ІМТ вказує на ожиріння. Рекомендуємо поступову програму зниження ваги під наглядом тренера.

Рекомендовані тренування:

  • Поступове збільшення активності
  • Ходьба та легке кардіо щодня
  • Силові тренування з власною вагою
  • Обов'язкова консультація з лікарем

Ціль: Поступове зниження ваги під наглядом фахівців

Готові почати тренування?

Отримайте персональну програму тренувань від експертів felbrusken

Безкоштовна консультація

Важливо знати

⚠️

Обмеження ІМТ

ІМТ не враховує м'язову масу, тип статури та розподіл жиру в організмі

👨‍⚕️

Консультація лікаря

Перед початком програми тренувань рекомендуємо проконсультуватися з лікарем

📊

Індивідуальний підхід

Наші тренери розроблять програму з урахуванням ваших особливостей

Відгуки наших клієнтів

Реальні історії трансформації від людей, які обрали felbrusken

★★★★★

"За 3 місяці тренувань з felbrusken я не тільки схудла на 8 кг, але й відчула неймовірний приплив енергії. М'язи стали більш рельєфними, а загальна витривалість значно покращилась. Тренери дуже уважні та професійні!"

Марія К.
Персональні тренування
★★★★★

"Групові заняття в felbrusken - це щось неймовірне! Атмосфера мотивує, а різноманітність програм не дає нудьгувати. За півроку мої м'язи стали набагато сильнішими, а фігура - підтягнутішою. Рекомендую всім!"

Андрій М.
Групові заняття
★★★★★

"Онлайн програма felbrusken стала справжнім порятунком для мене як для мами двох дітей. Можу тренуватися вдома у зручний час. Результат перевершив очікування - тіло стало більш підтягнутим та сильним."

Олена В.
Онлайн програми
★★★★★

"Після 40 років думав, що пізно починати займатися спортом. felbrusken довели протилежне! Індивідуальний підхід, безпечні тренування та постійна підтримка допомогли мені значно покращити фізичну форму та самопочуття."

Віктор П.
Персональні тренування

Часті питання

Відповіді на найпопулярніші запитання про наші послуги

Чи підходять ваші програми для початківців?
Абсолютно! Ми маємо спеціальні програми для людей без досвіду тренувань. Наші тренери допоможуть вам освоїти правильну техніку виконання вправ та поступово збільшувати навантаження. Кожна програма адаптується під ваш поточний рівень фізичної підготовки.
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 1-2 тижні регулярних тренувань - покращиться настрій, з'явиться більше енергії. Візуальні зміни в м'язовому тонусі та фігурі стають помітними через 3-4 тижні при дотриманні програми тренувань.
Чи потрібно спеціальне обладнання для онлайн тренувань?
Для базових онлайн програм достатньо мати килимок для фітнесу та невеликий простір. Для деяких вправ можуть знадобитися гантелі або еластичні стрічки, але ми завжди пропонуємо альтернативи з підручними засобами.
Як часто потрібно тренуватися для досягнення результату?
Оптимальна частота тренувань - 3-4 рази на тиждень. Це дозволяє м'язам достатньо відновлюватися між заняттями та забезпечує стабільний прогрес. Для початківців рекомендуємо починати з 2-3 тренувань на тиждень.
Чи надаєте ви рекомендації з харчування?
Так, правильне харчування - невід'ємна частина досягнення фітнес-цілей. Наші експерти надають загальні рекомендації з харчування, які доповнюють ваші тренування. Для детального плану харчування рекомендуємо консультацію з дієтологом.
Чи можна поєднувати різні види тренувань?
Звичайно! Комбінування різних видів тренувань часто дає найкращі результати. Наприклад, можна поєднувати силові тренування з кардіо або групові заняття з персональними. Наші тренери допоможуть створити оптимальну програму саме для вас.

Готові розпочати свою трансформацію?

Зробіть перший крок до здорового та активного життя. Заповніть форму, і наш експерт зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації.

Зв'яжіться з нами